寝るのを早くしたい

いや〜どうしても布団に入るのがが0時くらいになってしまいます。

それで6時半に起きて7時に家を出るので睡眠時間は6時間くらいです。

色々な方や書籍で朝活のことや睡眠時間のことを見るたびに、７〜８時間くらいの睡眠時間は確保したいなぁ〜と思ってしまいます。

スタンフォード式　最高の睡眠

まんがでわかる！ 元気が出る睡眠

夜型人間からすると中々遠い道のりかもしれません。